在日本國內，中暑的人數年年都有所增加。若不習慣氣溫及濕度高的日本氣候，中暑的危險性特別高，因此在外出時請充分小心。相信也有很多住客的來訪目的都是為了體驗祭典、煙火大會等日本夏季獨一無二的活動。希望大家能預先徹底做好中暑對策，再來享受日本的「涼意」。
 
■一般中暑對策
1)頻繁補充水分
水分和鹽分不足時，人會出現脫水症狀，要是置之不理，就有可能轉變為中暑症狀。
即使是在平常的生活中，我們的身體一天也需要補給1.2L的水分。尤其是在氣溫高的日子，要記得頻繁補充水分。此外，不只有喝水，運動飲料等含有鹽分和糖分的飲料，能讓水分的吸收更順暢。
 
2)避免日光直射
直接沐浴在日光下容易使體溫升高，中暑的風險也會增加。
在氣溫最高、日照最強的白天時段外出時，必須特別小心。可以戴帽子、挑有陰影的地方走，儘量避免日光直射。
 
3)在衣服上花工夫
在衣服上花工夫，做些調整，以免熱氣悶在衣服裡，也能降低中暑的風險。建議大家選擇日本的浴衣也會使用的麻、綿等透氣性佳的材質，以及吸水性、速乾性強的材質。黑色等深色衣物會吸熱，讓體溫升高，因此建議避免。可以選擇淺色衣物，並鬆開脖子周圍和衣領，改善通風。
 

■營造「涼意」的日本文化
1)和傘（陽傘）
陽傘能遮蔽強烈的日照，用於避暑對策及阻擋紫外線。日本傳統和傘用竹子與和紙製作而成，據說從大約300年前開始，就被當成陽傘使用，在當時視為時尚的一部分。未經防水加工的陽傘型和傘，可以讓您體驗和紙固有的美及花樣。
 
2)折扇、團扇
折扇和團扇是利用搧風帶來涼意的用具。據說扇子的歷史可以追溯到1200年前，也會用於日本傳統藝能作為小道具，具有各式各樣的用途。參加祭典或煙火大會時，亦可將折扇和團扇當成涼爽度過炎炎夏日的時尚配件使用。
 
3)灑水
灑水是在玄關或路上灑水的日本傳統避暑對策。地面濕了之後，水蒸發時的汽化放熱作用能使周圍的溫度降低。通過濕地面的風也很涼爽，自古以來，日本就有在客人來訪時灑水的風俗習慣，亦含有款待對方的意義。
 
4)風鈴
風鈴是在風的吹拂下搖動而發出聲音的小型鈴鐺。風鈴的鈴聲響起，往往勾起人有關風的節奏和微風拂面的記憶，因此能帶來療癒和涼意。自古以來，風鈴就是日本夏日的風物詩，常掛在屋簷等的下方，為人們所熟悉。
以前，人們認為風鈴具有避邪的效果，而隨著時代變遷，逐漸演變成了享受其音色的文化。
 

■ 藤田觀光株式會社
藤田觀光株式會社的總部位於東京。是一家在日本國內擁有超過70家設施的旅遊公司。
 
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